《アサーティブ・トレーニングの効果》「心理学ニュース」172で、アサーティブ・トレーニングをおすすめしました。このアサーティブ・トレーニングは、アダルト・チルドレンの方たちこそぜひマスターしていただきたいと思います。
《恐怖と罪悪感》アダルト・チルドレンの方の中には、「ノー」を言うことに恐怖と罪悪感がある方がいます。育った環境が、とてもじゃないけどノーを言えるような環境ではなかったから無理もありません。「やだーッ」と言える両親ではなかったのでしょうネ。
《他の人がすいすい言えるのに》それで、集団療法のアサーティブ・トレーニングに参加してもなかなか感情を伝えられない。一般人がスイスイ言えてしまうのに、いまだに親に支配されているのか、習慣がないのか、ノーが出てこないことがあります。
《いつかは必ず》そういう時は、カウンセリングを利用なさって、過去の吐き出しをなさるとよいでしょう。そうするとノーが言えるようになることがあります。たとえ今は言えなくても、ノーを言うことをターゲットにしていろいろと試みると、いつか必ずノーと言えるようになります。
《集団療法に向いている方と、そうでない方》こうした集団療法は、ある程度パワーのある方に向いています。パワーレスに陥っている方は、まず個人カウンセリングで、パワーを養うことが先決かと思います。
